वजन घटवण्याच्या नादात तुम्ही ‘या’ चुका तर करत नाही ना?

शरीरावर अतिरिक्त वजनाचे थर अडचणी निर्माण करतात. लठ्ठपणा हेच अनेक रोगांचे मूळ आहे. विशेषतः कंबरेवरची चरबी म्हणजे पोट. सध्या जगभरात ही एक गंभीर समस्या बनली आहे. वाढत्या वजनावर नियंत्रण न ठेवल्यास अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो, असा इशारा तज्ज्ञांनी वेळोवेळी दिला आहे.

 तरुण प्रौढ आणि मुलांमध्येही लठ्ठपणा ही एक मोठी समस्या म्हणून दिसू लागली आहे. मात्र, अलीकडच्या काळात लोक फिटनेसबाबत सावध झाले आहेत. विशेषतः कोरोनाच्या आगमनानंतर. समस्या अशी आहे की बहुतेक लोक सल्ला न घेता वजन कमी करण्यासाठी उपाय करू लागतात.

 हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही जे काही उपाय करत आहात, ते तुमच्या शरीरानुसार ठरवले पाहिजे, जेणेकरून वजनही व्यवस्थित कमी होईल आणि कोणतीही अडचण येणार नाही. चला तर, वजन घटवण्याबाबत लोक नेमके कुठे चुका करतात ते जाणून घेऊया.

एका दिवसात वजन कमी होत नाही !
जर कोणी तुम्हाला अशी हमी देत असेल की ते आठवडाभरात किंवा काही दिवसात तुमचे वजन चमत्कारिकरित्या कमी करतील, कोणतीही हानी न करता, तर सावध व्हा. वजन कमी करणे ही एक प्रक्रिया आहे ज्यास वेळ लागतो. यातही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या प्रक्रियेतील सातत्य.

जर तुम्ही दिनचर्या सातत्याने पाळली नाही तर कमी झालेले वजन पुन्हा वाढू शकते. याशिवाय प्रत्येक माणसाच्या शरीराचा स्वतःचा स्वभाव असतो. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी योग्य मार्ग आणि सल्ल्याचा मार्ग निवडणे केव्हाही चांगले. वजन कमी करण्यासाठी लोक सहसा उचलत असलेली चुकीची पावले या प्रमाणे :